Полезные для здоровья продукты средиземноморской культуры питания

Полезные продукты

Любая пища должна быть не только вкусной, но и полезной, особенно, если вы заботитесь о своем здоровье.
В общем и целом, любой натуральный свежий продукт, выращенный естественным путем, несет в себе ту или иную пользу для организма. В них присутствуют те или иные полезные витамины, минералы, микро – и макроэлементы элементы.

Но если составлять свой рацион грамотно, нужно знать, чем именно богаты и насыщены те или иные продукты и употреблять их правильно.

Исходя из того, что средиземноморская культура питания считается одной из самых полезных для здоровья и предполагает присутствие в рационе множества полезных продуктов, таких как фрукты и овощи, цельные зерна, бобовые и орехи, мы построили свой список самых полезных продуктов питания основываясь именно на этой культуре.


Маслины - бесполезный продукт, в отличие от оливок

Чем полезны маслины

Если разобраться, маслины практически бесполезны. Единственное, что и представляет в них какую-то пользу  - это ...
«Далее»
Польза и вред инжира

Инжир. Свойства, польза, вред, применение

Сочный сладкий инжир являются одними из самых старых культивируемых фруктов, ценится за приятный сладкий вкус ...
«Далее»
настоящие вкусные и полезные оливки

Вкусные и полезные консервированные оливки. Как выбрать!

Свежие оливки с дерева просто невозможно есть! Человек единственный, кто додумался как их можно употреблять ...
«Далее»
Польза греческого салата

Греческий салат – традиционное сочетание суперпродуктов

Знаете почему греческий салат стал таким популярным не только в Греции, но и во всем ...
«Далее»
Орегано или душица. Польза

Орегано: применение и польза

Орегано, прекрасная трава, в простонародиие известная как душица. С греческого «орегано» - «гора радости». Уже ...
«Далее»
Польза чечевицы для здоровья

Чечевица: польза, особенности, приготовление

Чечевица – крупа из семейства бобовых. Имеет красные, коричневые, черные и зеленые сорта. В основном ...
«Далее»
Счастливые продукты

Продукты, которые делают нас счастливыми

Помидоры. В помидорах содержится фенилаланин, аминокислота, замедляющая распад эндорфинов – гормонов, улучшающих настроение. Причем такое ...
«Далее»
Сыр Фета

Настоящий греческий сыр Фета – что это?

Сыр Фета - это греческий маринованный творожный сыр с ярким солоноватым вкусом. Текстура, соленость и ...
«Далее»
Миндаль и его польза для огранизма

Миндаль и его польза для организма

Миндаль наполнен витаминами, минералами, белком и клетчаткой, и благодаря этому очень полезен для человеческого организма ...
«Далее»
Перчик чили - польза и применение

Перчик чили – жгучий, но полезный

Красный перчик или перец чили вызывает ассоциации огня и горечи. Наверное, это самый острый представитель ...
«Далее»
Список продуктов питания средиземноморской культуры

Полезные продукты средиземноморской кухни

Вполне вероятно, что многие продукты и блюда средиземноморской кухни уже вам хорошо знакомы и, возможно, ...
«Далее»
Киви - польза и применение

Киви – польза и применение в кулинарии

Киви – прекрасный фрукт, уроженец Китая. Содержит в себе много питательных веществ и мало калорий ...
«Далее»
Польза нута для здоровья

Польза нута

Нут, и так называемый турецкий или бараний, используется в кулинарии уже много веков. Он широко ...
«Далее»
Польза тыквы

Тыква и ее полезные свойства

Тыква - насыщенный питательными веществами овощ, наполненный витаминами и минералами,  с низким содержанием калорий. Есть ...
«Далее»
Почему стоит кушать оливки

Несколько причин кушать оливки каждый день

1. Оливки в больших количествах содержат жиры, но это здоровые мононенасыщенный жиры, которые повышает уровень ...
«Далее»
Польза авокадо

Авокадо. Польза и применение

Авокадо - это плод с мягкой маслянистой текстурой, произрастающий в теплом климате и часто используемый ...
«Далее»
Кешью. Польза для здоровья

Кешью применение и польза

Кешью - интересный орех. Это растение родом из Южной Америки. Технически то, что мы называем ...
«Далее»
Фундук – невероятно питательные орешки со сладким привкусом

Чем полезен фундук

Фундук – невероятно питательные  орешки со сладким привкусом. Деревья этих замечательных орехов распространены почти так ...
«Далее»
польза рукколы

Полезные свойства рукколы

Употребление в пищу большего количества  фруктов и овощей всех видов связано с уменьшением риска многих ...
«Далее»
Польза помидоров

Помидоры и их польза для организма

Родина помидоров — Южная Америка, где они растут в дикой природе и по сей день ...
«Далее»
Полезные фрукты и ягоды

Полезные фрукты и ягоды

Употребление фруктов на регулярной основе очень полезно для здоровья. Они богаты клетчаткой, которая благотворно влияет ...
«Далее»

Нельзя утверждать, что один продукт полезнее другого. Важно понимать, какие продукты питания подходят именно вам, исходя из потребностей вашего организма, ваших вкусов и предпочтений. Стройте свой рацион питания правильно и вы обязательно будете сильными и здоровыми.

И помните главную заповедь средиземноморской культуры питания. Не торопитесь приеме пищи, не ешьте на ходу, сядьте за стол со своей семьей и друзьями и наслаждайтесь пищей в теплой и уютной обстановке.

Оливковое масло и средиземноморская культура питания. Виды, свойства, польза, применение.