Полезные продукты

Любая пища должна быть не только вкусной, но и полезной, особенно, если вы заботитесь о своем здоровье.
В общем и целом, любой натуральный свежий продукт, выращенный естественным путем, несет в себе ту или иную пользу для организма. В них присутствуют те или иные полезные витамины, минералы, микро – и макроэлементы элементы.

Но если составлять свой рацион грамотно, нужно знать, чем именно богаты и насыщены те или иные продукты и употреблять их правильно.

Исходя из того, что средиземноморская культура питания считается одной из самых полезных для здоровья и предполагает присутствие в рационе множества полезных продуктов, таких как фрукты и овощи, цельные зерна, бобовые и орехи, мы построили свой список самых полезных продуктов питания основываясь именно на этой культуре.

Вкусные и полезные оливки. Как выбрать!

Свежие оливки с дерева просто невозможно есть! Человек единственный, кто додумался как их можно употреблять ...
«Далее»

Греческий салат – традиционное сочетание суперпродуктов

Знаете почему греческий салат стал таким популярным не только в Греции, но и во всем ...
«Далее»

Орегано: применение и польза

Орегано, прекрасная трава, в простонародиие известная как душица. С греческого «орегано» - «гора радости». Уже ...
«Далее»

Чечевица: польза, особенности, приготовление

Чечевица – крупа из семейства бобовых. Имеет красные, коричневые, черные и зеленые сорта. В основном ...
«Далее»

Продукты, которые делают нас счастливыми

Помидоры. В помидорах содержится фенилаланин, аминокислота, замедляющая распад эндорфинов – гормонов, улучшающих настроение. Причем такое ...
«Далее»

Сыр Фета (Feta)

В целом, Feta - это маринованный творожный сыр, который имеет солоноватый вкус. Текстура, соленость и ...
«Далее»

Миндаль и его польза для организма

Миндаль наполнен витаминами, минералами, белком и клетчаткой, и благодаря этому очень полезен для человеческого организма ...
«Далее»

Перчик чили – жгучий, но полезный

Красный перчик или перец чили вызывает ассоциации огня и горечи. Наверное, это самый острый представитель ...
«Далее»

Полезные продукты средиземноморской кухни

Вполне вероятно, что многие продукты и блюда средиземноморской кухни уже вам хорошо знакомы и, возможно,  ...
«Далее»

Киви – польза и применение в кулинарии

Киви – прекрасный фрукт, уроженец Китая. Содержит в себе много питательных веществ и мало калорий ...
«Далее»

Польза нута

Нут, и так называемый турецкий или бараний, используется в кулинарии уже много веков. Он широко ...
«Далее»

Тыква и ее полезные свойства

Тыква - насыщенный питательными веществами овощ, наполненный витаминами и минералами, но с низким содержанием калорий ...
«Далее»

Несколько причин кушать оливки каждый день

1. Оливки в больших количествах содержат жиры, но это здоровые мононенасыщенный жиры, которые повышает уровень ...
«Далее»

Авокадо. Польза и применение

Авокадо - это плод с мягкой маслянистой текстурой, произрастающий в теплом климате и часто используемый ...
«Далее»

Кешью применение и польза

Кешью - интересный орех. Это растение родом из Южной Америки. Технически то, что мы называем ...
«Далее»

Чем полезен фундук

Фундук – невероятно питательные  орешки со сладким привкусом. Деревья этих замечательных орехов распространены почти так ...
«Далее»

Полезные свойства рукколы

Употребление в пищу большего количества  фруктов и овощей всех видов связано с уменьшением риска многих ...
«Далее»

Помидоры и их польза для организма

Родина помидоров — Южная Америка, где они растут в дикой природе и по сей день ...
«Далее»

Полезные фрукты и ягоды

Употребление фруктов на регулярной основе очень полезно для здоровья. Они богаты клетчаткой, которая благотворно влияет ...
«Далее»

Нельзя утверждать, что один продукт полезнее другого. Важно понимать, какие продукты питания подходят именно вам, исходя из потребностей вашего организма, ваших вкусов и предпочтений. Стройте свой рацион питания правильно и вы обязательно будете сильными и здоровыми.

И помните главную заповедь средиземноморской культуры питания. Не торопитесь приеме пищи, не ешьте на ходу, сядьте за стол со своей семьей и друзьями и наслаждайтесь пищей в теплой и уютной обстановке.