Счастливые продукты

Продукты, которые делают нас счастливыми

Помидоры.

В помидорах содержится фенилаланин, аминокислота, замедляющая распад эндорфинов – гормонов, улучшающих настроение. Причем такое воздействие оказывают не только свежие, но и любые другие помидоры, и даже соус.

Зелень.

Листья салата, руккола и другая зелень способствуют выбросу серотонина – так называемого гармона счастья. А еще они содержат в себе Антиоксиданты, минералы, микроэлементы и клетчатку.

Рыба.

Жирная рыба (например, семга) содержит кислоты Омега-3, положительно воздействующие на повышение настроение, а также работу мозга и сосудов. Кроме того рыба, благодаря триптофану и витаминам D и B6, способствует повышению иммунной системы.

Сыр.

Сыр богат триптофаном – аминокислотой, способствующей расслаблению. Она в свою очередь помогает вырабатываться серотонину. А большое содержание кальция в сыре – это не только крепкие кости, но еще и здоровые сосуды и нервы.

Фисташки.

В фисташках содержатся мононенасыщенные жирные кислоты, которые повышают настроение. Так же эти замечательные орешки понижают давление и предотвращают лишнюю выработку адреналина.

Бананы.

В бананах содержится алкалоид харман – вещество, вызывающее чувство эйфории. Так же бананы богаты витамином B6, который способствует выработке серотонин.

Горький шоколад.

Чем больше какао в шоколаде, тем больше теобромина получает организм. Теобромин способствует повышению тонуса.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *